5 січня 2012
Пробіг 8668 200 метрів позаду. Взагалі ніхто не бігає.
Концерт Stereo MC's в Москве 5
Компиляция Markus Schulz — Los Angeles 2012 2
Discodome: This Is Sander Kleinenberg 4
Ed Davenport: лонгплей Counterchange 5
Nick Curly записал дебютный альбом 6
Вечеринка Drumatika в Discodome 1
Новая серия концептуальных пластинок Stroboscopic Artefacts 17
Poker Flat запускает новый проект 27
|
Cossack Basil |
|
Друзья:
DJ Johnny Beast
SPARTAQUE
Dj Sveta (MGPS-89,5fm, Mixadance)
Инфинити
RIGA.DJ
DJ BOYKO (FLAVO, KATY QUEEN, SOUND SHOCKING)
Sunless
Виктор Строгонов
FONAREV
Alexey Omen
Олеся Астапова
Dj Lana Kenoby
MARGO SAKHARA
Dj NaDi (Monogamma)
DJ Cosmo (Radio Record)
Евгений Бардюжа / Evgeny Bardyuzha
K.Melody
DJ Natasha Rostova P.I.T.O.N Антон Фиртич PIANOCHOCOLATE "РАЗМЕР"_project Custom Phase DJ K * U * V * A * L * D * A ZARA WILD (Luxury Music) Phillipo Blake (Arrant Records) Doctor Freak Nika Lenina Princesska.ru Alex Chief Muzik
все
Кумиры:
FONAREV
Receptor
DJ Groove
ANDI VAX
K.Melody
P.I.T.O.N Антон Фиртич Custom Phase DJ K * U * V * A * L * D * A Vortex Involute Dj Oleg Ojo MCV Project CRAMP [www.crampmusic.ru] Princesska.ru DRUiD Project Alan Fortis Gleb Stotland Sergey Galan Midnight House Project EX-PLOSION [Kult Records, System Recordings] Chelitoff Bezobrazen LowFix El-Qutb Chestnykh Tribunal judy nova
Найскладніше було пробігти останній марафон на Світязі.
Готовність до дистанції - , було тільки 20-30% кондиції
Чомусь впевнений що повинен був зійти на половині дистанції у районі Пульма на 24 кілометрі. Але чому пробіг всю дистанцію мабуть знає тільки собака яка прибігла не 9 кілометрів а пробігла зі мною 31 600. Час на дистанції 4 години 3 хвилини/ Втоми ніякої немає правда вага впала знову на 3 600 Ноги взагалі вже який раз не болять навіть у колінах инемає ніякого болю На другий день пробіг 9 кілометрів навколо малого озера Люцимера
Найбільше мені подобається це озеро
Можливо тому що це просто найкраща моя дистанція яку я коли не будь пробігав
але не описати усі думки та побажання які виникають на дистанції Люцимера
На дистанції два роки
всього 6338 400
Швидкість 12 200 на годину
максимальна швидкість 5 хвилин 30 секунд
мінімальна 6 хвилин 15 секунд
залишилися на дистанції
кроси
Адідас 157 км
асікс 560 км
нев белонс 2800 км
асікс 820 км
Найк 480 км
Найк плюс 320 км за місяць
після марафону є ідеї пробігти з Греготу вниз за 16 хвилин
разом з Орестом
СЬОГОДНІ
пробіг навколо
Світязя
найлегший марафон -
ні разу не подумав зійти з траси
42 200 м
суммарний шлях
нагрузка - 3 727 к кал
робота - зробив 36 771 кроки
середня швидкість
(8.2-8.4км за годину )
вага динаміка 4 400
Само озеро коло- 42.5 км
відкладав в Світязь 8 разів бо не був готовий бігти
марафон Ярошенка завершений
все - фініш
музика Фонарь
NIKE + 5 000 km 120 marathon
FITNESS PROGRAM NEW AGE MUSIC
Люблю: рыбу класно приготовленную с красным вином в ресторанчике на Рамбле камерную музыку, токкату в домском соборе в Риге, просматривать экспозиции на первом этаже Эрмитажа, пройтись по центральному мосту в Будапештеи по Рамбле. В 8 00 прогуляться возле Нотр дама в Парижа а 20 00 в четверг смотреть на фонтан в Барселоне
Ненавижу: когда царапают по стеклу
Рекомендую: Для релакса прокататься по автобанам Франции быстрее чем 190 км а лучше за 207 км и включить нормальную класическую спокойную музыку можна и фа минор опус второй Фридрика Шопена
Интересуюсь: династией фараона Рамзеса
Знаю: несколько улочек в центре Барселоны
Умею: проплыть 12 раз по 15 метров за 24 секунды пробежать марафон быстрее за 3 30 Проплыть озеро ворожескул за 1 01 Подтянуться на турнике 108 раз в день и поиграть Баха Ре минор быстрее чем 2 минуты 45 секунд
Лучший фидбэк
++++++++++++++++++++++++++++++ ++++++
Горы это здорово!
и не только там..))
Але не зрозуміло мені одну річ: дол чого тут антивірусна програма?
Кстати, слушатель?
Слушай --
справжньому українцю
Доброе утро